你是否覺得懂英文的薪水就比較多?
但是又覺得學英文很困難
介紹一個隨時能跟外國人學英文的網站(可以試聽看看)：
▲想趁過年補個眠，卻感覺比平時上班日還要累嗎？（圖／達志／示意圖）
圖、文／健談
每次健爸休假想補眠，但好像都越睡越累，到底是怎麼了？應該如何補眠才正確呢？
▼掌握這些小訣竅，才能在過年期間精神免費線上英文學習網百倍！（圖／取自健談網站，下同）
維持良好睡眠習慣與作息，晚睡或晚起以一小時為限。
分段式補眠法，指假期每一天多睡一小時即可，才不會過度補眠。
假期結束前三天，要調整回原本作息時間，每天早15-20分鐘。
每天早上起床曬30分鐘太陽，或喝一杯500c.c.的溫開水，能幫助維持生理時鐘。
專家諮詢：長庚醫院專任臨床心理師吳家碩
本文經授權台南 英文家教行情價轉自：健談
平常總是難以入眠、睡不好嗎？今天Mary要教你幫助睡眠的好方法～
▼平時睡眠品質較差者，可以試試以下新竹 英文拼音方法。
1. 晚上洗澡時泡溫水澡，水中可以放入一些助眠的香精。
2. 維持臥室整齊、清潔、簡單。
3. 白天至少曬半小時以上的太陽，晚上則盡量待在燈光柔和昏暗處，以此培養規律的睡眠韻律。
4. 睡覺時穿著寬鬆的睡衣，不要讓自己感受到衣服鬆緊帶的束縛。
5. 晚餐時可食用富含色胺酸的食物促新竹 多益補習班進睡眠，如香蕉、無花果、鮪魚、全麥餅乾、葡萄柚等，但請勿過量。
6. 睡不著時，到其他房間做緩和運動，等有睡意在躺回床上，若睡不著則再重複動作，直到睡著為止。
專家諮詢：臨床心理師王淳
本文經授權轉自：健談
右腦圖像記憶法背英文單字 「孕吐」越兇越安全？原因是...
咖啡提神真的有效？它們效果更好花蓮 英文補習班推薦
嫌公廁馬桶髒鋪衛生紙有用嗎？
晚上失眠白天嗜睡！原來是愛吃...
寶寶肚子痛！小心腸套疊
驚！原來燒臘店最台南 英語家教補習班胖的5種食物是...
牙齦流血火氣大？小心牙周病釀掉牙
怪床不好睡？會台中 英語會話交流認床都因為「它」
運動後鐵腿怎麼救？一張圖看懂
指甲凹凸不平、有豎紋健康亮紅燈？
過勞與台東 英語家教網花蓮 英語教學>台北 英語家教「這個病」關聯性超過50%
寶寶有吃飽嗎？7＋1不怕餓肚子
男友有灰指甲9成女性瞬間冷感
以前太浪費！這10種食物過期也能吃
苗栗 英文家教老師行情
863B58371BB0B62C
留言列表
